Przemoc wobec dzieci. "Mimo że widzimy, zamykamy oczy". Nikt ich nie nauczył mówić, czytać, myć zębów. Do pieczy zastępczej trafiają w złym stanie. Joanna Biszewska 27.12.2022 11:47. - Trafiają do nas pięcioletnie dzieci, które nie potrafią mówić. Dziesięciolatki, które nie czytają i nie piszą. Niektóre dzieci w rodzinnych podczas jakich czynnoŚci zamykamy oczy? pogardliwe okreŚlenia mieszkaŃcÓw miast: pojazd bez kierownicy: pojazd dwukoŁowy: pojazdy napĘdzane siŁĄ ludzkich miĘŚni: pojazdy wodne: policjanci z serialu 13 posterunek: polski rzeczownik, ktÓry moŻe sprawiĆ trudnoŚĆ obcokrajowcowi: polski ŚwiĘty katolicki: polskie samochody: podczas jakich czynności powstał wypadek, np.: akcja ratownicza, ćwiczenia, alarm, jazda lub powrót do akcji ratowniczej, inne czynności, czy były naruszone przez poszkodowanego przepisy, np. czy był pod wpływem alkoholu Oddalamy ją od oczu na tyle, aby tekst był nieco rozmyty. Wodzimy wzrokiem po poszczególnych literach, nie skupiając się jednak na zapisanej treści. Co jakiś czas zamykamy oczy, wizualizując przeczytane litery. Różne odległości – tekst przybliżamy do twarzy tak, aby stał się nieostry. Nie wytężamy wzroku, aby go przeczytać To Dean, rozebrany do pasa i na boso, siedzi rozwalony na fotelu, podczas gdy jakaś blondynka odziana jedynie w koronkowy stanik i wcinające się w tyłek gacie, usadowiwszy się na nim okrakiem, ugniata jego krocze. 23/507 Ciemnoniebieskie oczy zerkają zza ramienia laski i Dean szczerzy się w moim kierunku. — Graham! Dzieje się tak, ponieważ oczy widzą najlepiej, gdy się stale ruszają. Podczas dłuższego wpatrywania się w jeden punkt – literkę czy przedmiot – ostrość naszego widzenia zmniejsza się. Wpatrywanie się w jeden punkt prowadzi do napięcia mięśni i osłabia oczy. Dlatego by widzieć ostro, należy ruszać oczami. uZr0. Żyjemy w rzeczywistości, która codziennie dostarcza nam dużej dawki stresu. Szalejąca wokół pandemia, widmo ciężkiej choroby a nawet śmierci z powodu infekcji groźnym wirusem, niepewna sytuacja polityczno- gospodarcza na świecie, budzą w nas brak poczucia bezpieczeństwa i wywołują strach. Czujemy niepokój, lęk niepewność jutra, które niekiedy ewoluują w kierunku złości, gniewu, buntu, rozdrażnienia, a czasem zagubienia. Emocje wibrują od gniewu do lęku, co wywołuje w nas psychiczny dyskomfort, który manifestuje się w ciele fizycznym, często odczuwany w postaci ucisku na sercu lub zaciśniętym żołądku. Czasem przybiera postać zawrotów głowy, szumu w uszach czy kłoptów ze snem. Mimo, że stres codziennie towarzyszy każdemu z nas i przez tysiąclecia warunkował nasze przetrwanie, to jednak zbyt wysoki jego poziom jest naszym największym obniża wydajność umysłową, rujnuje mechanizmy działania naszej pamięci, skutecznie hamuje wszelkie procesy myślowe, zaburza koncentrację, nie pozwala efektywnie wypocząć nawet podczas snu. Niszczy harmonię i stabilność całego organizmu, powoduje zmęczenie, obniża naszą odporność i w konsekwencji wywołuje choroby. Stres wpływa na cały nasz organizm, na wszystkie komórki naszego ciała. Działanie różnych bodźców stresogennych zapisywane jest w tzw. „pamięci komórkowej” i jest skumulowane we wszystkich tkankach naszego ciała: w skórze, kościach, mięśniach, krwi a przede wszystkim w mózgu. To do niego spływają wszelkie informacje o bodźcach odbieranych za pomocą zmysłów z całego organizmu. Tam też są one przetwarzane i stamtąd wychodzą decyzje, co do reakcji na działające czynniki. Większości z tych decyzji nie jesteśmy nawet świadomi. Czasem należy zareagować szybciej niż świadoma myśl na to pozwala np. zabrać rękę od źródła gorąca. Stąd powstały w ewolucji układu nerwowego tzw. „łuki odruchowe”, które pozwalają na ominięcie procesu świadomej analizy, a podjęcie decyzji i reakcję organizmu w sferze podświadomej. A skoro tak, to może istnieje w naszym organizmie więcej takich mechanizmów, którymi rządzi nasza podświadomość? Ile z naszych reakcji jesteśmy w stanie śledzić na bieżąco? I ile z naszych decyzji podejmujemy świadomie pod wpływem presji? Odpowiedź brzmi: niewiele. I niestety również niewiele robimy, by skutków stresu pozbyć się potem z organizmu. Czujemy irytację, zmęczenie, frustrację, zdenerwowanie, lecz często pozwalamy na to, by trwały w naszym organizmie, aż samoistnie miną. Nawet jeśli miną ich objawy – ślad po czynnikach stresogennych w naszym ciele zostaje. Najczęściej w postaci chorób i dolegliwości. Choroba fizyczna jest dla nas zawsze widocznym śladem warunków, w jakich żyjemy, zarówno tych w sferze fizycznej jak i psychicznej. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem? Często sami fundujemy sobie niepotrzebny stres, któremu możemy zapobiec. Jeśli uświadomimy sobie w tym swój własny udział, możemy to zmienić. Jak często umawiasz się na nierealistyczne terminy, a potem gonisz przez miasto, by się nie spóźnić? Generujesz w ten sposób niepotrzebny pośpiech. Dlaczego karmisz swój umysł tragicznymi wydarzeniami, które oglądasz w telewizji? Możesz przecież wyłączyć telewizor i nie oglądać stresujących zamian lepiej posłuchaj relaksującej muzyki, stwórz ład i porządek w swoim otoczeniu,otocz się pięknymi przedmiotami. Zadbaj o przyjemny zapach, zastosuj aromaterapię, celebruj drobne przyjemności. Unikaj podnoszący poziom adrenaliny rozmów np. na temat pandemii, szczepień oraz toksycznych ludzi, którzy spychają cię energetycznie w dół. Nie twórz czarnych scenariuszy wydarzeń, nie zamartwiaj się na zapas. Skuteczną terapią na stres jest śmiech, zatem śmiej się często. Śmiech wzmaga wydzielanie endorfin, które poprawiają nam nastrój i wpływa pozytywnie na naszą odporność. Co ciekawe każdy rodzaj śmiechu zmniejsza częstotliwość uderzeń serca podczas stresujących taniec jest dobry na wszystko, taniec redukuje stres, jest antidotum na wahania nastroju i nadmierne napięcie. Pozwala w kontrolowany sposób wyładować negatywną energię, którą każdego dnia gromadzimy mierząc się z trudnymi, konfliktowymi jogę, oddychaj spokojnie, praktykuj wdzięczność, wyznaczaj sobie osiągalne cele. Warto też zapytać od czasu do czasu zapytać siebie: co mnie najbardziej stresuje? Jakie działania podjęłam, by pozbyć się z ciała skutków wzmożonego napięcia, które ostatnio przeżyłam? Czy wolę codziennie śledzić słupki zachorowań na Covid czy wybieram obejrzenie relaksującego programu przyrodniczego? Co zrobiłam dla siebie ostatnio, by lepiej wypocząć i nie ulegać presji otaczającego świata? Metodą, która przyczynia się do wzrostu samoświadomości oraz jest cudownym remedium na stres jest medytacja. Czym jest medytacja Medytacja jest techniką oddechową, która przynosi relaks i ukojenie, spokój umysłu, serca i ciała. Medytacja często przynosi uzdrawiające efekty w depresji, w stanach napięcia nerwowego, w redukcji stresu. Pomaga uleczyć negatywne emocje i wspomnienia, daje uczucie spokoju, miłości i wdzięczności. Możesz ją praktykować w każdych warunkach i w każdym miejscu. Istnieje wiele sposobów medytowania: Medytacja w ciszy Medytacja prowadzona może być podobna do wizualizacji Medytacja z mantrami Medytacja nie wymaga żadnej pracy na planie umysłu, ani specjalnego przygotowania, wystarczy zamknąć oczy i skupić się na oddechu { wdech i wydech}, na początku możesz je nawet liczyć, by nie przywiązywać wagi do myśli, które przychodzą, pozwolić im swobodnie płynąć. Gdy siadamy i zamykamy oczy puszczamy spokojną muzykę do mózgu trafia mniej danych bo odcinamy się od zmysłów, nasz umysł spowalnia. Niczego nie doświadczamy, nie oglądamy, nie smakujemy, nie wąchamy możemy skupić się na świecie wewnętrznym. Ta czynność wprowadza fizjologiczne i biologiczne zmiany w mózgu. Gdy ciągle przenosimy uwagę z czynności na czynność, z osoby na osobę, z czegoś na coś mózg staje się niespójny. Gdy siadamy w ciszy i skupieniu, zamykamy oczy,odłączamy się od świata zewnętrznego, nie myślimy o czasie, wychodzimy poza ciało. Ten proces sprawia ze nasze połączenie ze światem zewnętrznym się wycisza ponieważ zmysły łączą nas ze światem zewnętrznym. Gdy siadamy i skupiamy się na naszym wnętrzu zmieniamy stan świadomości, zaczynamy medytować. Jak zacząć? Krok 1 Znajdź spokojne miejsce, usiądź wygodnie z wyprostowanymi plecami, nie krzyżuj rąk i nóg. jeśli wolisz możesz się położyć, zadbaj o to by nikt Ci nie przeszkadzał. Krok 2 Zamknij oczy, rozluźnij się i zacznij swobodnie oddychać, biorąc na początek kilka głębokich wdechów i wydechów. Przynajmniej 3 głębsze wdechy i wydechy. Krok 3 Polecam, by wyobrazić sobie na początku jak wchodzisz pod biały słup świtała, który w symboliczny sposób oczyszcza Twoje ciało z niepokoju i odcina strach z taką intencją możesz zacząć… Wejdź w swoją ciszę Krok 4 Możesz medytować z intencją np. moją intencją jest zyskać więcej spokoju lub otworzyć serce jeszcze bardziej na odczuwanie miłości lub podziękować komuś za dobre serce i pomoc. Dlaczego warto medytować? Im częściej praktykujesz medytacje, tym doświadczasz w życiu większej harmonii i równowagi emocjonalnej oraz spokoju umysłu. Ponadto medytacje mają pozytywny wpływ na układ nerwowy, a to z kolei korzystanie wpływa na zdrowie. Medytacje poprawiają witalność, satysfakcję z życia seksualnego. Pomagają pozbyć się bezsenności, złych nastrojów i depresji, wzmacniają odporność i zdrowie całego organizmu. Ponadto gdy medytujemy zaczynamy doświadczać ważnych zmian w życiu. Poświecie codziennie chwilę na medytację, połączcie się z polem energii, stańcie się świadomością i tego doświadczajcie. Doskonale działa medytacja SERCE. Intencją jest wysyłanie miłości i wdzięczności do kogoś bliskiego lub dowolnej osoby, bez oczekiwania wzajemności, że ta osoba uczyni to samo w twoim kierunku, {czyli bez oczekiwania, że okaże Ci wzajemną miłość lub uznanie}. To jest bezwarunkowy przekaz miłości, przy którym ty sam także zyskujesz wiele spokoju, miłości i wdzięczności. To ćwiczenie – medytacja serca pomaga uwolnić stres, uzdrawiać relacje i związki, poprawiać relacje międzyludzkie Osoby medytujące czują wewnętrzny spokój – ufają swojej intuicji Opracowanie: Dorota Tuńska. Medytacja: Agnieszka Przybysz, pionierka coachingu, ekspert relacji, autorka książek bestsellera Przyciągnij miłość – coaching relacji, Przyciągnij Sukcesy z Pasją, Miłość & Pieniądze, Kobieca Moc, 88 Biznesowych & Życiowych Sekretów, które pomogły tysiącom Polaków w kraju i za granicą. Założycielka pierwszego w Polsce Coaching Institute. Nie masz uprawnień aby dodać komentarz. Zarejestruj się na stronie aby uzyskać możliwość dodawania komentarzy. Kichanie to mimowolna reakcja organizmu, która związana jest z podrażnieniem błony śluzowej w nosie. Znasz uczucie swędzenia i kręcenia w nosie, tak nieodłączne przy kichaniu? Bardzo często objawy te wskazują na alergię. Jednak istnieją również inne przypadłości, których objawem jest częste kichamy?Skąd bierze się kichanie? Przyczyny mogą być różne. Jeśli kichanie jest bezpośrednio związane z alergią, a konkretniej alergicznym nieżytem nosa, zwykle łączy się ono z wodnistym wyciekiem z nosa i uczuciem swędzenia w nosie, czy też zatkanym nosem. Dlatego jeśli zaobserwujesz u siebie dokładnie takie objawy, które występują równocześnie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że w Twoim otoczeniu znalazł się czynnik, na który masz te powstają na skutek reakcji, jaka zachodzi w błonie śluzowej nosa po kontakcie z alergenem. W wielu przypadkach ustają samoistnie i występują jedynie okresowo. Jest to w dużej mierze zależne jednak od tego, na co jest się uczulonym. Alergenami, które wywołują tę reakcje mogą być np. pyłki roślin, zarodniki grzybów czy roztocze kurzu domowego. Popularne są również alergie na zwierzęta. Zobacz, czy istnieje skuteczna metoda na alergię na pasa: Alergia na psa. Leczenie to odczulanie?Kichanie może wystąpić również przy przeziębieniu. Jednak podczas przeziębienia na pierwszy plan wysuwają się inne objawy niż przy alergii. Doskwierać będzie również kaszel i ból gardła, często też może pojawić się stan podgorączkowy. Natomiast prazy alergii charakterystyczne będzie swędzenie w nosie, kichanie całymi salwami (napady kichania) i pogorszony węch. Dodatkowo pojawić się może swędzenie i łzawienie wydzielina z nosa i częste kichanie może pojawiać się też przy nieżycie błony śluzowej nosa o podłożu naczynioruchowym. Za tą nazwą kryje się szereg objawów związanych z nieprawidłowym funkcjonowaniem naczyń krwionośnych w błonie śluzowej nosa. W chorobie tej naczynia nadmiernie reagują, np. na zmiany temperatury. Dlatego w tym przypadku charakterystyczne jest nasilenie symptomów przy zmianie temperatury. Kichanie i katar pojawią się po wyjściu z nagrzanego pomieszczenia na chłód czy podczas jedzenia bardzo ciepłych powoduje kichanie?Kichanie jest reakcją odruchową. Polega na gwałtownym wypuszczeniu powietrza z płuc i powoduje oczyszczenie nosa. Przed kichnięciem najczęściej pojawia się uczucie swędzenia w nosie, które uprzedza o nadchodzącym kichnięciu. Kiedy czynnik drażniący dostanie się do nosa, odpowiedni sygnał przekazywany jest do mózgu i prowokowany jest cały trakcie kichania, dochodzi do zamknięcia krtani i skurczu mięśni brzucha i mięśni międzyżebrowych. W efekcie tego w klatce piersiowej wzrasta ciśnienie. Po ponownym otwarciu krtani dochodzi do szybkiego wyrzutu powietrza z płuc przez usta i nos. Jest to prosta metoda za pomocą, której organizm radzi sobie z czynnikami drażniącymi w drogach oddechowych, po prostu wyrzucając je z dróg oznacza kichanie napadowe?Napady kichania występują najczęściej w przypadku alergii. Całe serie kichnięć są charakterystyczne w momencie, kiedy nos napotka ostatecznie potwierdzić, czy to alergia sprawia, że często kichasz, najlepiej jest przeprowadzić testy skórne. Pisałam o tym w artykule: Testy alergiczne skórne – na czym właściwie polegają?Jeśli jednak zastanawiasz się, czy na pewno objaw ten męczy Cię, bo masz alergię, możesz zacząć od obserwacji, kiedy najczęściej kichasz. Na początku możesz zwrócić uwagę na to, w jakich sytuacjach pojawiają się napady kichania. Może mają miejsce zawsze o podobnej porze roku i wiążą się z pyleniem konkretnych roślin, czy też nasilają się, kiedy odwiedzasz znajomych, którzy mają ograniczyć kichanie?Żeby w prosty sposób ograniczyć częste kichanie przy alergii, najlepiej ograniczyć kontakt z alergenem i zaopatrzyć się w preparaty przeciwhistaminowe stosowane powszechnie na alergie. Dodatkowo ulgę przyniosą też spraye do nosa, zarówno ze składnikami przeciwalergicznymi, jak i te na bazie soli morskiej (samo przeczyszczenie nosa i wypłukanie alergenu powinno zmniejszyć objawy) i przeciwalergiczne krople kichanie – co może oznaczać i jak sobie z nim poradzić?Kichanie to reakcja odruchowa, nad którą nie mamy pełnej kontroli. Trudno ją całkowicie powstrzymać, a kiedy nieustannie powraca, zaczyna być uciążliwa i budzi niepokój. Kichanie najczęściej jest objawem alergii, ale może mieć więcej przyczyn. Co oznacza ciągłe kichanie i jak sobie z nim poradzić?Co wywołuje kichanie?Kichanie podobnie jak np. kaszel to jedna z reakcji obronnych organizmu. Jej celem jest oczyszczenie dróg oddechowych. Następuje na skutek podrażnienia błony śluzowej nosa. Tym, co wywołuje częste kichanie mogą być cząsteczki zupełnie niewidoczne dla oczu takie jak chorobotwórcze drobnoustroje czy alergeny, ale też np. paproch, który przedostanie się do nosa. Na skutek impulsu przesyłanego do mózgu następuje gwałtowne wypuszczenie powietrza przez nos i przez usta, a wraz z nim zalegających substancji drażniących. Jakie mogą być przyczyny kichania?Ciągłe kichanie i kręcenie w nosie a alergia?Coraz więcej osób cierpi na alergię. W okresie wiosennym najczęściej wspomina się o alergii na pyłki, ale reakcja nadwrażliwości może występować także całorocznie np. w podczas alergii na kurz, roztocza czy sierść zwierząt. Niezależnie od czynnika alergizującego ciągłe kichanie i kręcenie w nosie to jeden z charakterystycznych objawów alergii. Zwykle towarzyszy mu również alergiczny nieżyt nosa, czyli katar sienny. Inne objawy alergii to i łzawiące okolice oczuswędzące okolice nosa i gardłakaszel i świszczący oddechpokrzywka i świąd skóry (alergia skórna)bóle brzucha, nudności (alergia pokarmowa).Co może pomóc na ciągłe kichanie i kręcenie w nosie z powodu alergii?Reakcja nadwrażliwości powstaje na skutek wydzielania się histaminy i toczącego się stanu zapalnego. Alergeny błędnie interpretowane jako substancje szkodliwe powodują, że organizm uruchamia swoje mechanizmy obronne. Podstawowym sposobem leczenia alergii jest stosowanie leków przeciwhistaminowych II generacji, które zapobiegają pojawieniu się nieprzyjemnych objawów, w tym kichania (np. Allegra tabletki , Aleric Deslo Active tabletki). Doraźnie pomagają też środki łagodzące nieprzyjemne dolegliwości takie jak leki na katar alergiczny, krople obkurczające błonę śluzową, kortykosteroidy. Jeśli jest to możliwe należy unikać kontaktu z alergenami lub ograniczać go do minimum. Pomaga w tym woda morska, która oczyszcza i nawilża błonę śluzową nosa wspomagając jej ochronne działanie. Na alergię stosowany jest też olej z czarnuszki. Zawarty w nim tymochinon działa przeciwzapalnie i hamuje wydzielanie histaminy (sprawdź też inne sposoby na alergię).Co oznacza kichanie? Infekcje wirusoweCieknący i zatkany nos oraz ciągłe kichanie to jeden ze wspólnych objawów alergii i infekcji o podłożu wirusowym. Jeśli trudno nam je od siebie odróżnić, warto wziąć pod uwagę inne towarzyszące dolegliwości. Przy przeziębieniu lub grypie mogą pojawić się: stan podgorączkowy, gorączka i bóle mięśni, co jest niespotykane w przebiegu reakcji alergicznej. Ponadto w trakcie przeziębienia wydzielina z nosa częściej jest gęsta i ma żółtawy lub zielonkawy odcień, a ból gardła staje się dość intensywny. Na infekcje wirusowe nie pomagają leki przeciwhistaminowe, co również w pewien sposób pomaga stwierdzić, co nam ograniczyć napady kichania podczas infekcji?Już w początkowej fazie infekcji warto wdrożyć naturalne sposoby na przeziębienie. W takie sytuacji dobrze postawić na odpoczynek i rozgrzać organizm przy pomocy kąpieli lub ziół o działaniu napotnym. Warto zwiększyć spożycie płynów, a do diety wprowadzić miód i czosnek o właściwościach antybakteryjnych i przeciwwirusowych, które pomogą ograniczyć namnażanie się drobnoustrojów i napady kichania. Do udrażniania nosa sprawdzi się woda morska w roztworze hipertonicznym lub np. środki na katar z pseudoefedryną zmniejszające przekrwienie. Na gorączkę i bóle mięśni najczęściej wybierane są preparaty na bazie paracetamolu, który nie podrażnia błony śluzowej żołądka lub ibuprofenu – dodatkowo posiadające właściwości jeszcze może powodować kichanie? PrzyczynyKichanie jest reakcją organizmu na podrażnienie błony śluzowej wewnątrz nosa. Jego przyczyną nie musi być jednak wyłącznie alergia. Ostre przyprawy i intensywne zapachy również powodują częste kichanie. Przyczyny mogą tkwić też w zanieczyszczeniach unoszących się w powietrzu, które wdychamy w domu lub w miejscu wywołuje kichanie:drażniące przyprawy i zapachy: np. pieprz, perfumy,nadmiernie suche powietrze w okresie grzewczym, pleśń, chemikalia wdychane w miejscu pracyjasne światło – tzw. foticzny odruch kichania pojawia się na skutek patrzenia w jasne światłociało obce w jamie nosowej np. paprochzdenerwowanie, kichanie – dlaczego nie wolno go hamować?Napady kichania mają na celu ochronę dróg oddechowych i pomagają je oczyścić. Kichanie, nawet częste pełni więc wiele pozytywnych funkcji. Aby ograniczyć ciągłe kichanie, można próbować wyeliminować jego przyczyny lecząc objawy przeziębienia czy alergii, nie należy jednak hamować samego odruchu kichania. To niekomfortowe, a nawet niebezpieczne. Podczas odruchu kichania gwałtownie rośnie ciśnienie w klatce piersiowej. Kiedy chcemy go na siłę powstrzymać, wzrost może okazać się na tyle duży, że dojdzie do obrażeń wewnątrz ciała, np. uszkodzenia błony bębenkowej. Warto natomiast pamiętać, że podczas kichania z dużą siłą rozprzestrzeniają się bakterie i wirusy, dlatego zawsze należy dbać o higienę. To ważne zwłaszcza podczas trwającej pandemii koronawirusa. Jak kichać? Jeśli mamy przy sobie chusteczkę jednorazową, należy zasłonić nią nos, a następnie wyrzucić do zamykanego kosza na śmieci. W przypadku braku chusteczki najlepiej kichnąć w zgięcie łokciowe. Częste kichanie w dłonie jest najmniej higieniczne, jeśli jednak tak się zdarzy, należy dokładnie umyć ręce wodą z mydłem lub użyć preparatów do tematów medycznych, która z przyjemnością wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i pielęgnacji. Selekcjonuje najważniejsze informacje i dzieli się nimi na blogu, by upowszechniać zdrowy styl życia i zachęcać czytelników do dokonywania świadomych u noworodka – czy to objaw choroby? | u noworodka, zwłaszcza gdy zdarza się często, może martwić. Nasuwa myśl o chorobie. Tymczasem w większości przypadków nie wskazuje na nią. Co może oznaczać i jak reagować, gdy małe dziecko często kicha?Kichanie u noworodka – jaka jest przyczyna?Noworodek często kicha, ponieważ w ten sposób oczyszcza drogi oddechowe. To wbrew pozorom dobry sygnał, świadczący o dobrej pracy układu nerwowego i próbach walki z miliardami bakterii i wirusów, z jakimi musi mierzyć się młody, dopiero ćwiczący się w swoich funkcjach układ odpornościowy. Jedno z badań sugeruje również, że kichanie może być sygnałem, że dziecko widzi prawidłowo. To dość interesujące, ale naukowcom udało się wykazać, że kichanie jest wczesnym „wskaźnikiem wrażliwości wizualnej”.Kichanie noworodka nie powinno nas martwić, stanowi sygnał przystosowania się do warunków bytujących po drugiej stronie brzucha. Często psikające noworodki w ten sposób usuwają zanieczyszczenia, kurz, pył i inne substancje z dróg oddechowych. Minie trochę czasu zanim przyzwyczają się do nowej sytuacji, w między czasie problem z kichaniem powinien kicha, noworodek teżReakcja kichania jest jak najbardziej może częstotliwość, z jaką dziecko kicha. Jednak i tu jest wytłumaczenie. Częste kichanie noworodka wynika z mniejszych rozmiarów nosa. Przyczyną może być również gromadzące się w nosku mleko podczas ssania piersi lub kichanie u noworodka warto skonsultować z lekarzem?W zasadzie każde wątpliwości warto konsultować z lekarzem, zwłaszcza jeśli martwi nas stan bardzo małego dziecka. W pierwszym roku życia dość często rodzice miewają różne wątpliwości, warto je konsultować z zaufanym pewno zastanawiające jest, jeśli dziecko kicha:bardzo często – kilkadziesiąt razy dziennie i seriami (raz po raz) – może to sugerować alergię lub inną nadwrażliwość,kichanie jest połączone z gęstą wydzieliną z nosa, żółtą lub zielonkawą – co może wskazywać na infekcję,dziecko ma katar, kaszel – infekcja,dziecko trze nosek lub kichanie to objaw choroby?Kichanie noworodka może też wskazywać na chorobę. Jeśli dodatkowo dziecko kaszle, ma problemy z oddychaniem, odmawia karmienia lub wydaje się niespokojne, należy wziąć pod uwagę rzadszą przyczyną jest zespół abstynencji noworodkowej (NAS), który występuje u dzieci, których matka w ciąży nadużywała opiatów, leków, narkotyków. Oprócz kichania, dziecko ma zatkany nos, drży, ma problemy z utrzymaniem sutka i efektywnym ssaniem. Maluch z NAS wykazuje symptomy odstawienia. Kichanie to jeden z możesz zrobić, jeśli noworodek często kicha?Większość noworodków z częstego kichania zwyczajnie wyrasta. Jednak jeśli martwi Cię ten objaw, możesz poczynić pewne kroki, by spróbować to zmienić. Wskazane jest:unikania odkurzania przy dziecku,unikania silnych detergentów,unikanie urządzeń zapachowych i odświeżaczy powietrza,unikanie spacerów blisko ulicy,utrzymywanie optymalnej wilgotności powietrzaUwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Skonsultuj się z – skąd się bierze i kiedy warto iść do lekarza?Kichanie to jeden z mechanizmów obronnych organizmu. Można powiedzieć, że jest rodzajem „sztuczki” jaką wymyśliła natura byśmy mogli – bez żadnych szczególnych zabiegów – szybko oczyścić śluzówkę nosa z zanieczyszczeń. O czym może świadczyć? Czy bywa objawem choroby. Do której poradni Salve warto się zwrócić, gdy kichanie staje się uciążliwe?Kichanie – doskonale znany nam wszystkim gwałtowny wyrzut powietrza przez nos – to wbrew pozorom dość skomplikowany proces. Angażuje mięśnie brzucha, mięśnie międzyżebrowe, przeponę, mięśnie gardła, krtań, język, powieki (ciekawostka: nie da się kichnąć z otwartymi oczami), nerwy oraz mózg, który koordynuje pracę tych wszystkich reakcją odruchową, a więc odbywa się bez udziału naszej woli. Pojawia się w odpowiedzi na podrażnienie błony śluzowej nosa przez jakiś czynnik: alergen, ciało obce np. podczas kichania strumień wilgotnego powietrza ma imponującą prędkość – od 40 do 160 km na godzinę. Mimo to jednorazowe kichnięcie nie zawsze wystarcza, by wymieść z nosa to, co drażni śluzówkę, stąd serie, a nawet długotrwałe napady nie wolno powstrzymywać. Jeśli powietrze, które podczas kichnięcia powinno wydostać się przez nos, nie znajdzie ujścia, gwałtownie wzrośnie jego ciśnienie, co może prowadzić do uszkodzenia błony bębenkowej i związane z przeziębieniemKichanie najczęściej jest związane z przeziębieniem, które objawia się także katarem, kaszlem, bólem głowy, stanem podgorączkowym lub przeziębienie przeważnie odpowiadają wirusy (rhinowirusy, adenowirusy, wirusy grypy i paragrypy), do których z czasem mogą dołączyć przeziębieniem – zwłaszcza jeśli trwa dłużej niż 3 dni – warto zgłosić się do lekarza rodzinnego, a przypadku dziecka do pediatry, ponieważ jeśli nie jest leczone, może dojść do powikłań: zapalenia zatok, zapalenia ucha środkowego lub zapalenia oskrzeli. W razie wystąpienia któregoś z nich, najlepszym rozwiązaniem będzie konsultacja w poradni laryngologicznej. Uwaga! Podczas kichania z organizmu chorej osoby wydostają się setki tysięcy drobnoustrojów. Żeby nie zarażać innych, powinniśmy kichać w chusteczkę, a jeśli jej nie mamy – w zgięcie łokcia. Zasłanianie nosa dłonią nie jest dobrym pomysłem, ponieważ dotykamy nią wielu przedmiotów, a tym samym rozprzestrzeniamy związane z alergiąKichanie może być także objawem alergii na pyłki roślin, roztocza kurzu domowego lub sierść zwierząt. Atakom kichania towarzyszą wówczas inne objawy, np. swędzenie nosa, gardła, podniebienia i języka, wodnista wydzielina z nosa, podrażnienie oczu, łzawienie, czasem obrzęk. Niekiedy dołączają do nich jeszcze inne dolegliwości, np. zmiany skórne, napady świszczącego oddechu, kłopoty z żołądkiem i jelitami, zapalenie się, że związane z alergią objawy są tak uciążliwe, że chory kicha seriami, jest rozdrażniony i nie wolno ignorować, ponieważ nieleczona może doprowadzić do astmy oskrzelowej. By skutecznie ją leczyć, trzeba najpierw zidentyfikować „winowajcę”, czyli alergen, który wywołuje objawy. Pomagają w tym testy, które można przeprowadzić w poradni alergologicznej. Kichanie związane z naczynioruchowym (niealergicznym, idiopatycznym) nieżytem nosaZdarza się, że częste, niekiedy bardzo męczące napady kichania nie wiążą się ani z przeziębieniem, ani z alergią, lecz z naczynioruchowym nieżytem nosa, do którego dochodzi wówczas, gdy błona śluzowa nosa jest drażniona przez takie czynniki jak drażniące zapachy (np. ostrych przypraw, intensywnych perfum, miętowej gumy do żucia), dym (także papierosowy), spaliny, nagłe obniżenie temperatury (np. gdy wychodzimy z ciepłego mieszkania na mróz), a nawet obrzęk nosa bywa bardzo uciążliwy, a napady kichania mogą trwać nawet kilka lub kilkanaście godzin! Chorzy z takimi objawami powinni jak najszybciej zgłosić się do lekarza rodzinnego lub do poradni wynikające z innych przyczynKichanie może mieć także inne przyczyny, np. związane z:cechami, które odziedziczyliśmy po przodkach (zwłaszcza odruch kichania jako reakcja na światło słoneczne, czyli tzw. zespół ACHOO),stosowaniem niektórych lekówfunkcjonowaniem układu hormonalnego (stąd częstsze kichanie w ciąży)budową nosa lub zmianami, jakie się w nim kichanie staje się uciążliwe albo niepokoi z innego powodu, zawsze warto zasięgnąć porady lekarza rodzinnego, który w razie potrzeby skieruje nas do odpowiedniego u kota – co oznacza i jakie ma przyczyny?Kichanie u kota – co oznacza i jakie ma przyczyny?Kichanie to jeden z bardziej charakterystycznych objawów chorobowych u ludzi. Zwykle zwiastuje infekcję górnych dróg oddechowych lub zwykłe przeziębienie. Często jest również objawem alergii. A jak jest u zwierząt domowych? Czy trzeba się niepokoić, gdy kot kicha? Wyjaśniamy, skąd może się brać kichanie u kota, co oznacza i w jaki sposób można mu wówczas kot kicha?Kichanie to sposób organizmu na oczyszczenie górnych dróg oddechowych. Jest to jego naturalna i odruchowa reakcja. Dlatego kichanie towarzyszy albo infekcji, przy której wytwarzana wydzielina blokuje nos, albo różnego rodzaju podrażnieniom (np. na skutek działania alergenów, kurzu, przypraw czy innych zanieczyszczeń). Samo kichanie u kota może być zupełnie niegroźnym, całkowicie naturalnym odruchem – nawet na taką błahostkę, jak nietypowy zapach, który nie odpowiada zwierzęciu. Wielu właścicieli od razu zaczyna obawiać się kociego kataru – jednej z groźniejszych chorób wirusowych występujących u tych czworonogów – jednak pojedyncze kichnięcia na pewno nie stanowią powodów do obaw. Jeśli jednak kot kicha często lub seriami, warto mu się bliżej przyjrzeć w poszukiwaniu dodatkowych symptomów, które mogą sugerować poważniejszy problem zdrowotny. Na co zwrócić uwagę? Ważne są przede wszystkim:· częstotliwość kichnięć,· nasilenie kichnięć,· obecność wydzieliny w nosie kichanie kota może oznaczać jeden z kilku problemów kota – jakie mogą być przyczyny?Dlaczego kot kicha? Odpowiedzi na to pytanie może być naprawdę wiele. Zapoznaj się z najpopularniejszymi przyczynami kichania u kota, by łatwiej rozpoznać dolegliwość swojego obce w nosieCo prawda nie jest to bardzo częste, ale niekiedy zdarza się, że kot kicha ze względu na ciało obce, które utknęło mu w jamie nosowej. Najczęściej dotyczy to tzw. kotów wychodzących, które obcują z naturą i innymi zwierzętami. Jeśli kot kicha często, ale nie pojawia się żadna wydzielina, właśnie to może być przyczyną. Wówczas konieczna jest interwencja weterynarza, który pomoże usunąć ciało kicha również wtedy, gdy po prostu się przeziębi, podobnie jak człowiek. Najczęściej ma to miejsce wtedy, gdy zwierzę było narażone na działanie skrajnych temperatur lub ma obniżoną odporność. Wówczas często kot kicha seriami, napadowo, a z nosa często wycieka mu surowicza wydzielina. Może również kaszleć. Często przeziębiony kot jest osłabiony i osowiały, nie wyraża chęci do jedzenia ani zabawy. Może mieć też podwyższoną temperaturę i powiększone węzły u kota samo w sobie nie jest groźne, szczególnie jeśli kichaniu nie towarzyszy wydzielina. Wystarczy wówczas kilka dni odpoczynku, dużo ciepła i pełnowartościowa karma. Jeśli jednak objawy się nasilają, należy się udać do weterynarza, który zaordynuje odpowiednie leczenie. Jedno jest pewne – pod żadnym pozorem nie należy podawać kotu leków przeznaczonych dla ludzi lub innych katarWspomniany już koci katar to groźna choroba wirusowa, która może doprowadzić nawet do śmierci zwierzęcia. Wówczas kichający kot najczęściej również kaszle oraz intensywnie się ślini. Zwykle ma też opuchnięte i łzawiące oczy. Wydzielina z nosa ma nieprzyjemny zapach, a w jamie ustnej pojawiają się nadżerki. Koci katar wymaga szybkiej interwencji lekarza weterynarii. Warto jednak pamiętać, że można mu zapobiec, decydując się na zaszczepienie również przytrafiają się alergie. To właśnie dlatego czasami zdarza się, że kot ciągle kicha, ale w zasadzie nie wiadomo dlaczego. Często temu objawowi towarzyszy wydzielina z nosa oraz łzawienie oczu. Alergeny bywają bardzo różne. Często są to pyłki (np. traw, brzozy wierzby) – wówczas objawy pojawiają się głównie wiosną. Drażniąco na organizm kota może też działać smog, dym papierosowy, a nawet detergenty czy odświeżacze powietrza. Jeśli kot kicha niezależnie od sezonu pylenia, warto przyjrzeć się stosowanym preparatom, a w razie potrzeby skonsultować się z kicha – czy kichanie kota jest powodem do obaw?Kichanie jest reakcją odruchową organizmu, bardzo potrzebną i praktyczną. To mechanizm chroniący drogi oddechowe przed dostaniem się do wewnątrz nich ciała obcego, bakterii i innych zanieczyszczeń. Kichanie ma za zadanie oczyścić górne drogi zależności od okoliczności oraz od objawów towarzyszących kichaniu kota, ma ono inne podłoże i może co innego oznaczać. Istotna jest też częstotliwość kichnięć i ich nasilenie. Samo kichanie może być błahostką, niewymagającą poważniejszej interwencji. Jednak chyba każdy opiekun kota słyszał o kocim katarze, wirusowej chorobie będącej postrachem odpowiedzialnych opiekunów. Ta poważna choroba zbiera żniwo kotów, głównie młodych, każdego roku. Dlatego bardzo ważna jest świadomość i umiejętność rozpoznania oraz odróżnienia kichania, które samo przejdzie od kichania będącego początkiem śmiertelnie poważnej kicha – jakie są przyczyny?Samo kichanie, bez dodatkowej wydzieliny, może być spowodowane czynnikami mechanicznymi lub alergicznymi. Z czynników mechanicznych przede wszystkim należy wymienić kurz, pyłki, alergie, dym tytoniowy i nadmiar spalin. Istotnymi i dosyć często występującymi źródłami nadmiernego kichania u kotów są intensywne zapachy. Jest to szeroka grupa ryzyka, która obejmuje: nowe, mocne perfumy, kosmetyki intensywnie pachnące, detergenty, odświeżacze powietrza oraz częste mycie mieszkania, bez dokładnego późniejszego zmycia środków czystości. To wszystko może być przyczyną kichania kota, jednak wraz z ustąpieniem czynnika drażniącego śluzówkę nosa kichanie powinno i zmniejszony apetyt u kota może być spowodowany również infekcjami w obrębie jamy ustnej kota i jego kota wychodzącego jest więcej czynników drażniących śluzówkę nosa, np. źdźbła, robaki, owady, ziarna, piasek i inne drobinki ziemi. Dzięki kichaniu kot może oczyścić nos i zapobiec przedostaniu się tych ciał obcych do dalszych części układu oddechowego. Niektórych z nich kot nie da rady usunąć poprzez kichnięcie. Przy zauważeniu u wychodzącego kota dyskomfortu, częstego kichania i drapania nosa, należy spróbować zajrzeć do nosa, bo być może coś utknęło w kanale, a wtedy wymagana jest wizyta u lekarza któremu towarzyszy wydzielina zazwyczaj ma już podłoże chorobowe i nie należy tego lekceważyć. Wodnisty, bezbarwny katar u kota wraz z kichaniem często jest oznaką przeziębienia lub infekcji. Dodatkowo może się wtedy pojawić osłabienie, niechęć do wszystkiego, spadek apetytu, lekki wydzielina, gęsta, śluzowata, a później podchodząca wręcz pod ropną, jest wskazaniem do natychmiastowej wizyty u lekarza weterynarii. Jest to sygnał mocnej infekcji, choroby. Obecne przy tym łzawienie, zaczerwienienie i obrzęk oczu, apatia, brak apetytu, częste otwieranie pyszczka i trudności z oddychaniem to najczęstsze symptomy kociego kataru, przy którym każda minuta się liczy. To choroba spowodowana przez wirusy, silnie osłabiająca organizm kota i mogąca prowadzić do dalszych chorób, np. płuc, oczu, skóry, itp. Nieleczona prowadzi do śmierci. Można uchronić koty przed kocim katarem poprzez zastosowanie możemy pomóc kichającemu kotu?Kot wychodzący, który zaczął kichać, zawsze powinien być przetrzymany w domu do ustąpienia objawów. Niezależnie od źródła kichania dobrze to wpłynie na poprawienie zdrowia kota oraz na pozostałe zwierzęta i nie rozprzestrzenianie się ewentualnych przypadku, gdy często kot kicha, najlepiej zastanowić przy jakich okolicznościach taka reakcja następuje. Warto wtedy ograniczyć intensywne zapachy, a środki chemiczne dokładnie spłukiwać i nie dopuszczać do nich kotów. Podczas dużego zanieczyszczenia powietrza i smogu dobrze jest ograniczyć spacery z kotem, a nawet wypuszczanie go na balkon. Zaprzestanie palenia przy kocie pozytywnie wpłynie nie tylko na jego nos, ale również ograniczy ryzyko poważniejszych schorzeń układu oddechowego, w przyszłości nawet kot, któremu dodatkowo kapie z nosa wodnista wydzielina potrzebuje zastosowania środków zaradczych. Tutaj należy zapewnić kotu ciepło, a posiłki podawać w temperaturze pokojowej – nie prosto z lodówki i zimne. Cisza i spokój pozwoli kotu na dojście do siebie. Jeśli objawy nie ustąpią do doby po rozpoczęciu wspomagania, albo co gorsza – pogłębią się, to należy zabrać kota do lekarza weterynarii. Tam zostanie dokładnie osłuchany i zostanie wdrożone odpowiednie leczenie. Przy kocie z wodnistym katarem i kichaniem warto odważyć się i zmierzyć kotu temperaturę. W tym celu należy termometr z cienką końcówką zwilżyć lubrykantem i delikatnie, płytko umieścić w odbycie kota. Temperatura powyżej normy – ok. 40*C – oznacza konieczność szybkiej wizyty u pojawieniu się gęstego, ropnego kataru lub zabarwionego krwią należy na sygnale jechać z kotem do dobrej kliniki nasz kot nigdy nie kichał, a nagle pojawiają się intensywne sesje kichania to jest to z pewnością sygnał ostrzegawczy. Organizm kota daje znak, że coś się zmieniło, być może w najbliższym otoczeniu kota lub w samym kocim konieczna jest wizyta u lekarza weterynarii, gdy kot kicha?Obecnie można zauważyć okresy wzmożonego kichania u zwierząt domowych. Jest to spowodowane czynnikami klimatycznymi oraz porami roku. Smog i zanieczyszczenie powietrza negatywnie wpływają na jakość oddychania kotów. Unoszące się pyłki zanieczyszczeń podrażniają ich układ oddechowy powodując kichanie. Z dodatkowych czynników w szczególności należy wymienić palenie w mieszkaniu lub przy zwierzętach oraz pylenie roślin. Podobnie jak u ludzi, koty mogą mieć uczulenie na pyłki traw i innych, co będzie powodowało kichanie, załzawienie oczu i inne objawy przypadek kichania z towarzyszącą temu wydzieliną z nosa należy skonsultować u lekarza weterynarii. Gdy kot kicha od czasu do czasu, bez innych objawów chorobowym można wstrzymać się jeden dzień z wizytą w lecznicy i zaobserwować kiedy i przy jakich czynnościach kot kicha. Zobacz jaką mokrą karmę dla kota oferujemy i wybierz taką, jaka będzie dla niego ŁuszczykKichanie – przyczyny, co wywołuje kichanie? | PelafenKichanie to naturalna reakcja naszego organizmu, choć w wielu przypadkach może być ono męczące. W ten sposób organizm chce oczyścić śluzówkę nosa z alergenów i zanieczyszczeń. Nie oznacza to jednak, że kichanie pojawia się jedynie wówczas, kiedy organizm musi się bronić przed rozwojem infekcji. Możliwych przyczyn kichania jest kichamy?O ile jedno kichnięcie na jakiś czas nie jest uciążliwe, to już częste kichanie może być problemem. Z pewnością kojarzy ci się ono przede wszystkim z przeziębieniem i rzeczywiście odruch ten jest częstym objawem przeziębienia. Pamiętaj jednak, że przyczyn kichania jest wiele. Co ciekawe, specjaliści twierdzą, że proces kichania jest dosyć skomplikowany i uczestniczy w nim wiele mięśni. Jego celem jest wytworzenie w klatce piersiowej ciśnienia i wypuszczenie powietrza z bardzo dużą prędkością – nawet do 150 km/h. Zanim jednak do tego dojdzie, do mózgu muszą dotrzeć informacje o tym, że w organizmie znajdują się substancje, które trzeba usunąć. Organizm wykonuje wtedy następujące czynności:Do płuc trafia i usta zamykają brzucha i przepona kurczą kichamy, to zamykamy oczy. Substancje wydostają się z nosa z bardzo dużą prędkością nawet na odległość kilku metrów. Z jednej strony w ten sposób sam pozbywasz się ze swojego ciała wrogich substancji, ale z drugiej, jeśli jesteś przeziębiony, to kichając, możesz zarazić osoby, które znajdują się w twoim otoczeniu. Jednocześnie możliwe, że kichanie będzie sposobem na zapobieganie infekcji, wystąpieniu objawów alergii czy innych zagrożeń. Częste kichanie u dorosłych, podobnie jak u dzieci, wymaga diagnozowania. Jego przyczyną może być alergia, np. na kurz. Oznacza to, że organizm może reagować kichaniem na każdy kontakt z alergenem. W takim przypadku warto skonsultować się z alergologiem. Zaleci on niezbędne testy, które powinny wykazać, na co uczulony jest kichania nie należy powstrzymywać. Jeśli organizm nie może sobie poradzić z usunięciem problemu, to wówczas możesz mieć wrażenie, że ciągle kichasz. Najczęściej dochodzi do tego w przypadku, gdy organizm został zaatakowany przez bakterie lub wirusy, ewentualnie jest to oznaka wspomnianej alergii. Jeśli kichaniu nie towarzyszą objawy, np. występuje ono bez kataru, to prawdopodobnie doszło do krótkotrwałego podrażnienia błony śluzowej. Przyczyną kichnięcia może być zmiana temperatury, nietypowy zapach czy pyłek, który dostał się w okolice nosa. Osoby, które przechodzą przez przeziębienie, często kichają po możliwe przyczyny kichania to:nagła zmiana temperatury,podrażnienie błony śluzowej nosa intensywnymi zapachami,duże zdenerwowanie lub podekscytowanie – mowa o czynnikach psychologicznych,ciało obce w komorze nosowej – łącznie z dymem papierosowym,przesuszenie błony śluzowej i gardła – przyczyną może być bardzo suche powietrze w domu,krwawienie z nosa,przedłużający się może spotkałeś się również z kichaniem jako odpowiedzią na ekspozycję na światło słoneczne. Taki odruch stwierdzono w badaniach u 25 proc. uczestników. Jak dotąd nie udało się jednak naukowo wyjaśnić przyczyn tej reakcji. Czy kichasz w nocy? Z pewnością nie i nie jest to przypadek. Otóż w czasie snu połączenia nerwowe, które są odpowiedzialne za przekazywanie sygnału o tym, że organizm musi kichnąć, nie są aktywne. O ile kichanie wynika z infekcji, możesz zarazić w ten sposób osoby, które znajdują się w twoim otoczeniu. Jednym kichnięciem pozbywasz się z organizmu nawet ogromnej ilości śluzu. Niektóre z kropelek, które wydostają się z nosa, potrafią przebyć odległość do 8 m. Właśnie dlatego tak ważne jest, żeby w czasie infekcji nie przebywać w miejscach publicznych. Co ciekawe, wirusy rozproszone przez system wentylacji mogą przeżyć w powietrzu do 10 minut, a jeśli znajdują się na stalowej powierzchni, nawet do 24 godzin. Badania pokazują, że przeziębiona osoba może w tym samym biurze zarazić 3 a ciążaKobiety, które są w ciąży muszą szczególnie dbać o swoje zdrowie. Czy w ich przypadku kichanie może być niebezpieczne? Najczęściej wynika ono z infekcji albo reakcji alergicznej. Odruch kichania nie jest niebezpieczny ani dla matki, ani dla płodu. Ciąża jest okresem, w którym w organizmie kobiety zachodzą szczególne zmiany – u niektórych może pojawić się ciążowy nieżyt nosa. Jeśli jednak występuje u ciebie bardzo częste, męczące kichanie, to wtedy należy zareagować, jednak pomocy szukaj głównie w domowych sposobach radzenia sobie z dolegliwością. Pamiętaj, że w okresie ciąży nie możesz przyjmować wszystkich leków bez wyjątku. Jeśli jednak chcesz sięgnąć po medykamenty, najlepiej skonsultuj się z lekarzem prowadzącym u dzieckaKichanie to bardzo częsta dolegliwość w przypadku dzieci. Z reguły jest ona wynikiem infekcji wirusowej. Czy wymaga to wizyty u lekarza? Niekoniecznie. Dopiero częste kichanie u dziecka powinno wzbudzić niepokój. Przede wszystkim należy brać pod uwagę, że może to być kichanie wynikające z kontaktu z alergenem i wówczas konsultacja z lekarzem jest konieczna. W przypadku niemowlaka kichanie może być wywołane np. jakimś intensywnym zapachem. O ile nie jest ono bardzo częste, to nie wymaga konsultacji lekarskiej. Jeśli jednak maluszek kicha coraz bardziej, a dodatkowo pojawiają się inne dolegliwości, to wtedy koniecznie udaj się do alergiczneJak wspomnieliśmy, jedną z przyczyn kichania może być alergia. Możesz być uczulony na kurz, pyłki, pleśń. Częstą przyczyną kichania są pyłki brzozy czy olchy. Co możesz zrobić, jeśli zostanie u ciebie wykryta alergia na pyłki? Rozwiązań jest wiele, a jednym z nich jest odczulanie, które w przypadku pyłków roślin daje do 90 proc. skuteczności i jest refundowane. Innym sposobem jest systematyczne stosowanie leków antyalergicznych, które zapisze ci lekarz. Jeśli zaczniesz je brać regularnie dopiero wtedy, kiedy pojawią się pierwsze dolegliwości, to nie przyniosą one oczekiwanego efektu. Pamiętaj też, że organizm uodparnia się na alergeny z czasem. W ich zatrzymaniu na zewnątrz pomaga również założenie w domu klimatyzacji. Dobrym rozwiązaniem jest zakup nawilżacza powietrza z funkcją wyłapywania pyłków. Inne wskazówki, jakie możesz wdrożyć:W przypadku alergii na sierść – unikaj kontaktu ze filtrów pościel w gorącej kichanie może być niebezpieczne?Najczęściej pojawienie się odruchu kichania nie wiąże się z żadnym niebezpieczeństwem. Znane są jednak przypadki, kiedy to kichanie miało poważne konsekwencje. Jeden z popularnych mitów mówi, że kiedy kichamy, to na chwilę przestaje nam bić serce. Nie jest to jednak prawdą. Problemy zdrowotne może powodować choroba, której towarzyszy kichanie, ale na pewno nie sam odruch kichania, który jest naturalny. Wysokie ciśnienie w klatce piersiowej może przez moment wywołać zmianę rytmu pracy serca, ale nie prowadzi do jego już wspomnieliśmy, odruchu kichania nie należy hamować, ale warto stosować spraye i krople do nosa, np. oparte na wodzie morskiej, gdyż oczyszczą i nawilżą one śluzówkę. Jedna z ciekawszych teorii mówi o tym, że kichanie z otwartymi oczami może spowodować wypadnięcie… gałek ocznych. Nie jest to oczywiście prawdą. Owszem, mogą popękać drobne naczynka krwionośne, ale na pewno nie dojdzie do takiego zdarzenia. Co więcej, zamknięcie oczu w czasie kichania jest naturalnych Michał DąbrowskiŹródła: Katalog Danuta UrbańczykLekcja wychowawcza, ArtykułyMetody i techniki uczenia się Metody i techniki uczenia się WSTĘP Czym jest pamięć? Każde doświadczenie życiowe rejestrowane jest w umyśle za pośrednictwem mózgu i systemu nerwowego. Dlatego właśnie możemy przypominać sobie nasze doświadczenia. Przeszłość przenoszona jest do teraźniejszości za pomocą obrazów mentalnych stanowiących odwzorowanie rzeczy postrzeganych przy udziale narządów zmysłów. Celem naszym (nauczycieli) jest pomóc uczniom w posługiwaniu się pamięcią. Pamięć jest czynnością umysłową - czymś, co człowiek czyni, a nie czymś, co posiada. Mówiąc o kimś, że ma dobrą pamięć, zwykle mamy na myśli sprawny dostęp do zasobów pamięciowych, czyli zdolność do szybkiego zapamiętywania i przywoływania informacji. Nie trzeba nikogo przekonywać o zaletach pamięci. Dobra pamięć pozwala zdobywać przyjaciół i wpływy, może zadecydować o otrzymaniu pracy. Pomaga również w spełnianiu obowiązków. Czyjaś dobra pamięć może uratować nam życie. Pewien młody człowiek przeczytał artykuł o sztucznym oddychaniu metodą usta- usta. Pozwoliło mu to później uratować dziecko, które wpadło do stawu. Wykonał czynności, o których dowiedział się kiedyś z prasy. Dlaczego zapominamy? Słabość zapisu pamięciowego jest spowodowana czterema czynnikami: - zapis słaby- gdy nie skupiamy całej uwagi na tym, co chcemy zapamiętać - zapis nie używany-materiał nie poddawany zabiegom odświeżania zapominamy w ciągu kilku dni - zapis zakłócony- dowiedziono, że czynności zarówno bezpośrednio poprzedzające zapamiętywanie, jak i następujące zaraz po nim mają wpływ na ten proces - represja- jest to metoda nieświadomego zapominania bolesnych treści Jak zapamiętywać? - Kieruj całą uwagę na to, co chcesz zapamiętać - Staraj się zrozumieć to, co chcesz zapamiętać - Ucz się częściej i mniejszymi porcjami - Recytuj materiał po cichu lub na głos - Powtarzaj materiał dłużej, niż wymaga jego opanowanie - Ucz się raczej całości niż części - Ufaj swej zdolności zapamiętywania - Warunki podobne do tych, w jakich się uczyłeś sprzyjają pamiętaniu - Zadania nie zakończone zapamiętuje się łatwiej niż zakończone - Coś, co kontrastuje z tłem, zapamiętujesz łatwiej, niż coś, co słabo się od niego odróżnia PRZYKŁADY ĆWICZEŃ, KTÓRE NAUCZĄ CIĘ WYKORZYSTYWAĆ OGROMNE MOŻLIWOŚCI WŁASNEGO UMYSŁU 1. DOSKONALENIE PAMIĘCI Przydatne będą tu techniki mnemoniczne, które mają na celu ułatwienie zapamiętywania trudnego materiału pamięciowego, takiego jak liczby, daty, nazwy, wydarzenia, pojęcia, itd. Polegają one na sztucznym powiązaniu elementów trudnych do zapamiętania z elementami łatwiejszymi, kiedyś już przyswojonymi. Odbywa się to za pomocą wyobraźni oraz tworzenia obrazów pamięciowych. Zadanie: zapamiętaj za pomocą mnemotechniki łańcuszka następujący zestaw 10 wyrazów: samolot, balkon, cegła, wiadro, las, fortepian, kwiat, komin, byk, firana. Teraz wykorzystaj swoją wyobraźnię i wymyśl historyjkę, która pomoże ci zapamiętać wyżej wymienione wyrazy: Na niebie widzimy lecący samolot, który nagle staje w płomieniach i spada na ziemię, zahaczając o balkon jakiegoś domu. Balkon wali się w dół i pozostają po nim tylko rozsypane cegły które pewien przechodzeń zbiera do wiadra. Wtem z wiadra, spomiędzy cegieł, zaczyna wyrastać drzewo, potem drugie i tak oto znajdujemy się w lesie, w którym zamiast śpiewu ptaków słychać dźwięki fortepianu. Na polanie pośród drzew siedzi mężczyzna; jedną ręką gra na fortepianie, a w drugiej trzyma wspaniały czerwony kwiat. Po chwili zamaszystym ruchem rzuca kwiat za siebie. Kwiat wpada do ceglanego komina, z którego wyłania się potężny, ryczący byk z przewieszoną przez rogi, powiewającą na wietrze delikatną białą firanką. Przy tworzeniu łańcuszków bardzo istotne jest zapamiętanie pierwszego elementu sekwencji (w tym wypadku samolot). Ważne jest też, aby wyobrażenia były nietypowe, zabawne, nieprawdopodobne, zawierające jak najwięcej ruchu, dynamizmu. Zadanie: zapamiętaj za pomocą techniki łańcuszka bogactwa naturalne i uprawy Kanady (symbolem Kanady może być liść klonu): złoto, srebro, platyna, ropa naftowa, gaz ziemny, żelazo, uran, miedź, len winorośl, pszenica. Idąc ulicą zauważyłeś wspaniałe klonowe drzewo. Z klonu zrywasz listek. Aby go nie zgubić, wkładasz za złotą bransoletkę zegarka. Mieni się on w słońcu jak srebro i platyna. Tuż obok stacji benzynowej wiatr porywa twój listek. Wpada on do wiadra z ropą naftową. Smutny wracasz do domu i zaczynasz gotować obiad. Zapalasz kuchenkę i stawiasz na niej żelazny garnek i miedzianą patelnię. Sprawdzasz, czy pali się gaz, ponieważ wiesz, że ulatniający się gaz ziemny jest bardzo niebezpieczny. Czekając na posiłek oglądasz telewizję. Akurat podają wiadomość o odkryciu dużych złóż uranu w Kanadzie. Do obiadu kroisz pszenną bułkę i nakrywasz stół lnianą serwetą. Musisz jeszcze podlać winorośl na balkonie i możesz spokojnie zasiąść do stołu. Mnemotechnika słów - haków polega na stworzeniu listy słów, tzw. haków, które musimy zapamiętać w określonej kolejności na całe życie i na nich będziemy "zawieszać" coraz to nowe informacje. Oto kilka przykładowych "haków": 1-świeca, 2-łabądź, 3-jabłko, 4-krzesło itd. (jest ich 20). Zadanie: Zapamiętaj w określonym porządku następujące słowa: konewka, kotwica, miecz, kajak. Aby zapamiętać te wyrazy w określonej kolejności, należy skojarzyć wyobrażenia tych przedmiotów z hakami. Konewka-świeca (hak nr 1) Wyobrażamy sobie konewkę unoszącą się nad zapaloną świecą. Wylewają się z niej strugi wody. Świeca z sykiem gaśnie. Kotwica-łabędź (hak nr 2) Wielki biały łabędź kołysze się na falach jeziora, nagle z dzioba wysuwa mu się kotwica na grubym łańcuchu i z pluskiem wpada do wody. Mnemotechniki są bardzo pomocne w zapamiętywaniu wyrazów zawierających pułapki ortograficzne. Z grupy wyrazów, które chcemy zapamiętać wybieramy jeden, który służy jako symbol całej grupy, np. symbolem grupy z "ó" jest wóz/wozy. Słowo- symbol kojarzymy ze słowem zawierającym daną pułapkę ortograficzną. Np. zbój kojarzymy ze słowem wóz i wyobrażamy sobie zbója jadącego na wozie. Zadanie: Do słowa - symbolu z grupy "h" - huśtawka utwórz skojarzenia z wyrazami: hokej, harmider, hymn, haczyk, horyzont. Przykład: Wyobrażamy sobie hokeistę na huśtawce Do nauki ortografii również można używać metod łańcuszka i haków, ucząc się ciągu wyrazów z określoną trudnością ortograficzną. Zadanie: zapamiętaj ciąg cyfr: 2 6 5 wykorzystując klawiaturę telefonu. Rozwiązanie: Każdy klawisz telefonu ma do cyfry przyporządkowane litery. Np. cyfra 2 - abc. 3-def, 4-ghi itd. Możemy więc ułożyć zdanie, które będziemy pamiętać zamiast ciągu cyfr. Pierwsza litera każdego wyrazu w zdaniu odpowiada danej cyfrze. Możemy np. ułożyć i zapamiętać zdanie: Ala ma kota. A-2, m-6, k-5. Musimy pamiętać, że w zapamiętywaniu najważniejsze są skojarzenia. Jeśli coś zapamiętujesz, to tylko dlatego, że skojarzyłeś to z czymś innym. Jak najłatwiej zapamiętać liczbę dni poszczególnych miesięcy?- jest to powiązane z układem knykci i dołków w zaciśniętych pięściach. Pamiętasz zapewne, że poczynając od małego palca knykieć to 31 dni, a dołek - 30. Inny przykład: Czy narysujesz z pamięci mapę Chin, czy Szwajcarii? Zapewne nie. Ale gdybyś miał narysować Włochy, z pewnością każdy zobaczyłby w wyobraźni but z wysoką cholewką. W tym wypadku mapa Włoch była tym, co chciałeś zapamiętać, a but tym, co już znałeś i mogłeś użyć do skojarzenia. Równie pożyteczne są wszelkiego rodzaju rymowanki szkolne, które pamięta się przez całe życie: "W pierwszej wszystkie są dodatnie, w drugiej tylko sinus, w trzeciej tangens i kotangens, a w czwartej cosinus." - w ten sposób zapamiętaliśmy znak funkcji trygonometrycznej w zależności od kąta. Albo: "Pamiętaj chemiku młody, wlewaj zawsze kwas do wody." Gdy mamy problem z zapamiętaniem w którą stronę przesuwamy wskazówki zegara przy zmianie czasu, wystarczy zapamiętać zwrot: "Wiosną do przodu, jesienią do tyłu". Równie częstą techniką mnemotechniczną jest np.. skojarzenie początkowych liter wyrazów z ich znaczeniem. Jeśli np. zapamiętamy bzdurne zdanie "Ciupaż Zenobii F.", spółgłoski w nim zawarte podpowiedzą kolejność barw w widmie światła białego. CiuPaŻZeNoBiiF, czyli Czerwony, Pomarańczowy, Żółty, Zielony, Niebieski, Fiolet. 2. DOSKONALENIE SPOSTRZEGAWCZOŚCI ORAZ KONCENTRACJI UWAGI Obrazy są znacznie lepiej zapamiętywane niż słowa, dlatego tzw. pamięć wzrokowa zajmuje szczególne miejsce wśród różnych rodzajów pamięci. Wizualizacja polega na odtwarzaniu w umyśle obrazów już przez nas widzianych, lub wyobrażanych. Czym precyzyjniej dokonasz obserwacji, tym dokładniej zapamiętasz obraz i zwiększysz możliwość jego wizualizacji. Najczęściej stosowane ćwiczenia to: "wzory" - polega na zapamiętaniu wzoru przedstawionego na ilustracji, a następnie wiernym odtworzeniu tego wzoru na kartce. Najpierw mogą to być rysunki proste, potem coraz bardziej skomplikowane figury abstrakcyjne. "sokole oko" polega na wychwyceniu różnic w dwóch pozornie jednakowych obrazkach. "skarbiec" - kartka jest podzielona na kilkanaście lub kilkadziesiąt "komnat" w których ukryte są różne przedmioty. Chodzi o znalezienie dwóch komnat zawierających takie same przedmioty (niekoniecznie w takim samym układzie). "sklep" - polega na zliczeniu artykułów tego samego rodzaju.(owoce, słodycze, sery, itp.) które są wymieszane ze sobą, rozrzucone. "liczby" -ilustracje przedstawiają rozsypane liczby. Należy określić, jaki zakres one obejmują i których brakuje. "bierki" - na planszach znajdują się rozsypane bierki. Ustalamy kolejność zdejmowania bierek. Oczywiście podnosimy je w wyobraźni. Ćwiczenie poprawiające wyobraźnię: Zamknij oczy i wyobraź sobie ulubiony przedmiot. Kiedy będziesz go już widział dokładnie, to: - spójrz na niego z góry - obróć go przed oczyma - spójrz na niego od dołu - odsuń go od siebie na bardzo dużą odległość - przybliż go z powrotem - zmień co najmniej trzy razy jego kolor - spraw, aby zniknął A teraz, wiedząc, że sztuka pamiętania to sztuka koncentracji, wysłuchaj uważnie następującej historii: Prowadzisz autobus w którym jedzie 50 ludzi. Na pierwszym przystanku wysiada 10 osób i wchodzą 3; na następnym wysiada 7 i dochodzą 2. Na kolejnych dwóch przystankach za każdym razem wysiada 4 pasażerów i wchodzi 1. W tym miejscu trasy autobus staje, gdyż są kłopoty z silnikiem. Część osób spieszy się i woli iść piechotą. Wysiada więc 8 z nich. Autobus rusza dalej i dowozi resztę pasażerów do końcowego przystanku. A teraz odpowiedz na dwa pytania: Ile było przystanków? Kto jest kierowcą? W istocie rzeczy cała zagadka jest bardziej sprawdzianem obserwacji, uwagi, niż testem pamięci i została tu zacytowana, aby podkreślić rolę koncentracji w funkcjonowaniu pamięci. Zapamiętujemy to, co nas interesuje. Wielu uczniów nie pamięta, co było zadane, jakie lekcje mają w czwartek, ale te same dzieci potrafią powiedzieć, kto strzelił bramkę w kilku kolejnych meczach ekstraklasy i co koleżanka miała na sobie na przyjęciu urodzinowym w zeszłym roku. Aby zobrazować, jak działa nasz mózg w trakcie czytania, proszę wysłuchać tego krótkiego tekstu: Zdognie z nanjwoymszi baniadami przporwadzomyni na bytyrijskich uwenirsytetch nie ma zenacznia kojnoleść ltier przy zpiasie dengao sołwa. Nwajżnijsze jest, aby priewsza i oatstnia ltiera była na siwom mijsecu, ptzostłae mgoą być w niaedziłe i w dszałym cąigu nie pwinono to sawrztać polbermów ze zozumierniem tksetu. Dzijee się tak datelgo, że nie czamyty wyszistkich ltier w sołwie, ale cłae sołwa od DOSKONALENIE MYŚLENIA Myśleniem nazywamy łańcuch czynności umysłu, polegających na przetwarzaniu zarejestrowanych informacji. Ćwiczenia: "brakujące ogniwo" - mając podane trzy człony analogii a, b, c, poszukujemy czwartego d. Przykłady: Cytryna - kwaśny /cukier -...? /słodki/ Bukiet - kwiat / las -...? /drzewo Człowiek - dom / pies -...? / buda Samochód - koło / człowiek -...? /noga Pokój - wojna / mowa -...? /milczenie Puszka - otwieracz / sejf -...? /szyfr Rumak - rycerz / miotła -...? /czarownica Pociąg - stacja / winda -...? / piętro Minuta - zegarek / dzień -...? / kalendarz Olbrzym - mały / węgiel -...? / biały "określenia" -jest podany jakiś obiekt, np. szyba. Dopisujemy do niego jak najwięcej jednowyrazowych określeń: przezroczysta, gładka, porysowana, zbita, czysta, itp. Dalej, wybieramy jedno z tych określeń - np. .przezroczysta, i "tropimy" inne przedmioty dla których jest ono właściwe. Co zatem może być przezroczyste? - szklanka, worek nylonowy, kryształ, soczewka, szkło, powietrze. "na tropie" - wyszukiwanie obiektów wyróżniających się tą samą cechą, np. biały - mleko, śnieg prześcieradło, itp., lub w wersji trudniejszej- dwoma cechami - biały i okrągły -talerz, tarcza zegara, księżyc w pełni, zakrętka od słoika. "korowód skojarzeń" - łączymy wyrazy według metody zastosowanej w ćwiczeniu "brakujące ogniwo". Przykład: utwórz 10 wyrazowy korowód skojarzeń rozpoczynając hasłem mleko, a kończąc słowem dym. Mleko - śmietana - art. Spożywcze - sklep - kupować - pieniądze - zarabiać - praca - fabryka - komin - dym. Teraz powróć do hasła wyjściowego za pomocą innych skojarzeń: Dym - spaliny - samochód - koło - wóz - koń - krowa - mleko. "co mają wspólnego" - znajdowanie związków między wyrazami. Przykład: Owoc, broń kolor - granat Żucie, majteczki, proca - dotyczy gumy Wiek, jabłko, gorączka - złoty wiek, złote jabłko, gorączka złota Zegar, rada, nauczyciel - zegar ma wskazówki, rady to wskazówki, nauczyciel daje rady "co by było gdyby" - analizowanie nowych sytuacji. Zadajemy jakieś zaskakujące pytanie i wymyślamy jak najwięcej rozmaitych odpowiedzi. Przykład: Co by było, gdyby ludzie nie musieli jeść? - ludzie nie mieliby zębów, a zatem: - sepleniliby, a zatem: - porozumiewanie się za pomocą mowy byłoby utrudnione. a zatem: - porozumiewaliby się za pomocą gestów, a zatem: - długa rozmowa stanowiłaby poważny wysiłek, a zatem: - każdy, chcąc bez trudu rozmawiać, musiałby mieć dobrą kondycję, a zatem: - należałoby uprawiać dużo ćwiczeń fizycznych, a zatem: - ludzie byliby o wiele zdrowsi, a zatem: - mniej by narzekali, a zatem: - przyjemniej przebywałoby się w ich towarzystwie. Tak więc doszliśmy do konsekwencji 10 stopnia. Możemy zatem stwierdzić, że gdyby ludzie nie musieli jeść, przyjemniej przebywałoby się w ich towarzystwie. "kartki z pamiętnika" - mając pierwsze zdanie historyjki, oraz jej koniec, musimy wypełnić treścią jej szkielet. Historyjka powinna być logiczna. Każde kolejne zdanie musi wynikać z poprzedniego i wiązać się z następnym. W historyjce można użyć tylko określonej liczby zdań. Przykład: Zdanie pierwsze: Bez pomocy Jurka nie potrafił tego zrobić. Zdanie ostatnie: W końcu dotarł na miejsce. Czas wykonania 15 min., maksymalna liczba zdań - 8. Bez pomocy Jurka nie potrafił tego zrobić. Zadanie przerastało jego możliwości. Wiedział, że Jurek zrobi to najlepiej. Postanowił czym prędzej pojechać do kolegi i poprosić go o pomoc. W połowie drogi autobus zepsuł się, a kiedy już przyjechał następny, okazało się, że jest tak zatłoczony, że nie można do niego wejść. Cierpliwie czekał na kolejny. W końcu dotarł na miejsce. Zadania logiczne: klocki - ma na celu rozwijanie wyobraźni przestrzennej w połączeniu z zasadami myślenia matematyczno- logicznego. Polega na analizowaniu rysunków, na których przedstawione są bryły złożone z klocków w perspektywicznym ujęciu. "ludzie i cyborgi" - czyli prawdomówni i kłamcy, choć wyglądają tak samo. W tego typu ćwiczeniach próbujemy odgadnąć kto jest kim, posługując się jedynie prawami logiki. TRENING RELAKSACYJNY Ćwiczenia relaksacyjne są nieodłącznym elementem wykonywania wyżej wymienionych ćwiczeń. Ich celem jest pobudzenie do działania obu półkul naszego mózgu jednocześnie. Jak wiemy, lewa półkula odpowiada za myślenie logiczno - matematyczne oraz mowę; jest półkulą dominującą. Półkula prawa "myśli" obrazami i wyobrażeniami bez słów, odpowiada za uzdolnienia artystyczne i wyobraźnię przestrzenną, rozumie język przenośni. Trening relaksacyjny zawiera zarówno czynności ruchowe, jak i wykorzystuje wyobraźnię i wizualizację (ćwiczenia podobne do wprowadzających w stan hipnozy) Przykłady: Żonglowanie. Żonglujemy piłeczkami w kolorach czerwonym, żółtym, zielonym, niebieskim.(każda barwa oddziałuje w zróżnicowany sposób na naszą psychikę oraz cały organizm) Dokonano kiedyś eksperymentu. Wybrano dwie klasy z tego samego roku, których średnia ocen była podobna. I tak jedna z klas kontynuowała naukę normalnym tokiem, natomiast w drugiej klasie dodatkowo wprowadzono żonglowanie przez około pół godziny każdego dnia. Po trzech miesiącach eksperyment zakończono i porównano wyniki. Okazało się, że klasa, która nie żonglowała miała oceny porównywalne do wcześniejszego okresu. Natomiast klasa, której uczniowie żonglowali, poprawiła swoje wyniki o 50% do 300%. Takie samo odzwierciedlenie ma żonglowanie w przypadku osób starczych i pracujących. Proste ćwiczenie relaksacyjno - koncentrujące do zastosowania w klasie: Siadamy z wyciągniętymi nogami. Krzyżujemy je w kostkach. Ręce wkładamy pod pachy na krzyż tak, aby kciuki wystawały na zewnątrz. Język przyklejamy do podniebienia. Zamykamy oczy lub wpatrujemy się w jeden punkt. Trwamy tak dwie minuty. Następnie prostujemy nogi, wyjmujemy ręce i przed sobą łączymy palce obu rąk (kciuk z kciukiem, wskazujący ze wskazującym, itd.). Siedzimy tak pół minuty. Bibliografia: 1. Brześcikiewicz Z, "Superumysł." COMES 1994. 2. Dudley G. "Jak podwoić skuteczność uczenia się" MEDIUM 1986. 3. Gozdek - Michaelis K. "Supermożliwości twojego umysłu" COMES 1993. 4. Lorayne H. "Sekrety superpamięci". RAVI 1995. 5. Stankiewicz Z. "Trening umysłu". COMES 1999. METODY I TECHNIKI UCZENIA SIĘ Scenariusz lekcji nr 1 Cele: 1. Doskonalenie pamięci, koncentracji uwagi i spostrzegawczości. myślenia logicznego jasnego i precyzyjnego wyrażania swoich myśli 4. Radzenie sobie ze stresem Przebieg lekcji: 1. Ćwiczenie relaksacyjne: Siadamy z wyciągniętymi nogami. Krzyżujemy je w kostkach. Ręce wkładamy pod pachy na krzyż tak, aby kciuki wystawały na zewnątrz. Język przyklejamy do podniebienia. Zamykamy oczy lub wpatrujemy się w jeden punkt. Trwamy tak dwie minuty. Następnie prostujemy nogi, wyjmujemy ręce i przed sobą łączymy palce obu rąk (kciuk z kciukiem, wskazujący ze wskazującym, itd.). Siedzimy tak pół minuty. 2. Piszemy na tablicy dziesięć wyrazów: samolot, balkon, cegła, wiadro, las, fortepian, kwiat, komin, byk, firana. Prosimy uczniów, aby starali się zapamiętać te wyrazy tak, aby móc je odtworzyć w takiej samej kolejności. Po chwili zamykamy tablicę i uczniowie na kartkach odtwarzają podane wyrazy. 3. Sprawdzamy wyniki. Informujemy, że jest sposób, aby wyrazy zapamiętywać łatwiej. Czytamy następującą historię: Na niebie widzimy lecący samolot, który nagle staje w płomieniach i spada na ziemię, zahaczając o balkon jakiegoś domu. Balkon wali się w dół i pozostają po nim tylko rozsypane cegły, które pewien przechodzeń zbiera do wiadra. Wtem z wiadra, spomiędzy cegieł, zaczyna wyrastać drzewo, potem drugie i tak oto znajdujemy się w lesie, w którym zamiast śpiewu ptaków słychać dźwięki fortepianu. Na polanie pośród drzew siedzi mężczyzna; jedną ręką gra na fortepianie, a w drugiej trzyma wspaniały czerwony kwiat. Po chwili zamaszystym ruchem rzuca kwiat za siebie. Kwiat wpada do ceglanego komina, z którego wyłania się potężny, ryczący byk z przewieszoną przez rogi, powiewającą na wietrze delikatną białą firanką. że jest to metoda łańcuszka. Wspólnie z uczniami ustalamy, jakie są reguły trwałego zapamiętania wyrazów: - Należy posługiwać się różnego rodzaju wyobrażeniami, głównie wzrokowymi (kształty, kolory), ale również słuchowymi, węchowymi, smakowymi. - Wyobrażenia powinny być nietypowe, oryginalne, zabawne. - Wyobrażenia powinny zawierać jak najwięcej ruchu, dynamizmu. - Wielkość wyobrażonych przedmiotów powinna być różna, np. zmniejszamy słonia do wielkości mrówki, a piłkę do rozmiarów domu. Przypominamy, że ważne jest, aby zapamiętać pierwszy wyraz - klucz. 5. Piszemy na tablicy ciąg dziesięciu wyrazów: drzwi, wazon, trawa, podłoga, samochód obraz, telewizor, człowiek, kosz, niebo. Uczniowie na kartkach piszą własne historyjki pamiętając o wymienionych powyżej wskazówkach, następnie prezentują je. domowe: zapamiętać metodą łańcuszka bogactwa naturalne i uprawy Hiszpanii: węgiel, żelazo, miedź, ropa naftowa, ołów, cynk, ryż, pszenica, kukurydza, bawełna, herbata, tytoń. METODY I TECHNIKI UCZENIA SIĘ Scenariusz lekcji nr 2 Cele: 1. Doskonalenie pamięci, koncentracji uwagi i spostrzegawczości. myślenia logicznego jasnego i precyzyjnego wyrażania swoich myśli 4. Radzenie sobie ze stresem Przebieg lekcji: 1. Ćwiczenie relaksacyjne: Siadamy z wyciągniętymi nogami. Krzyżujemy je w kostkach. Ręce wkładamy pod pachy na krzyż tak, aby kciuki wystawały na zewnątrz. Język przyklejamy do podniebienia. Zamykamy oczy lub wpatrujemy się w jeden punkt. Trwamy tak dwie minuty. Następnie prostujemy nogi, wyjmujemy ręce i przed sobą łączymy palce obu rąk (kciuk z kciukiem, wskazujący ze wskazującym, itd.). Siedzimy tak pół minuty. 1. Informujemy uczniów, że na tej lekcji zajmiemy się zapamiętaniem pisowni wyrazów z trudnościami ortograficznymi. skojarzeń - polega na tym, że z grupy wyrazów, które mamy zapamiętać, wybieramy jeden, który służy za symbol całej grupy. Np. symbolem grupy wyrazów z ó jest wóz. Z tym wyrazem kojarzymy wyraz, który chcemy zapamiętać (np. chcąc zapamiętać pisownię słowa zbój kojarzymy je ze słowem wóz i wyobrażamy sobie zbója jadącego na wozie, lub wiór - wyobrażamy sobie wóz piłowany na pół i lecą z niego wióry.) Mówimy, że słowa - klucze można wymyślić samemu, lub skorzystać z gotowych propozycji: u - karuzela ż -żelazko rz -rzeka h - huśtawka ch -choinka on -ponton om - pomidor en -encyklopedia em -emu ą - wąsy ę -wędka 3. Wypisujemy na tablicy następujące wyrazy: hokej, historia, hojny, hełm, harmider, herbata, hymn, hamak, hodowla, harfa, wahadło, honor, handel, haczyk, Henryk, higiena, horyzont, hasło, hotel. Przypominając, że słowem - kluczem dla hjest huśtawka, prosimy uczniów o zapamiętanie za pomocą kojarzenia parami podanych wyrazów. Uczniowie podają propozycje (np. hokeista siedzi na huśtawce, huśtawka huśta się jak wahadło, huśtawka wisi na haczyku, itp.) Wyrazy można też kojarzyć większymi grupami, nie tylko parami: na huśtawce siedzi hokeista o imieniu Henryk, pije herbatę i czyta książkę do historii, na głowie ma hełm, a wokół słychać harmider. 4. Proponujemy uczniom, aby z tych samych wyrazów ułożyli historyjkę metodą łańcuszka poznaną na poprzednich zajęciach. Słowem - kluczem, czyli pierwszym wyrazem jest huśtawka. Uczniowie podają propozycje. domowe: Zapamiętaj za pomocą kojarzenia parami następujące słowa: blondyn, kondycja, konwalia, kontynent, konwersacja, kontener, kontur, konserwa, konto, kontrola, koncert, Kongo, koncentracja. Słowem- symbolem jest ponton. METODY I TECHNIKI UCZENIA SIĘ Scenariusz lekcji nr 3 Cele: 1. Doskonalenie pamięci, koncentracji uwagi i spostrzegawczości. myślenia logicznego jasnego i precyzyjnego wyrażania swoich myśli 4. Radzenie sobie ze stresem poprawiające wyobraźnię: Dajemy uczniom polecenie: zamknij oczy i wyobraź sobie ulubiony przedmiot. Kiedy będziesz go już widział dokładnie, to: - spójrz na niego z góry - obróć go przed oczyma - spójrz na niego od dołu - odsuń go od siebie na bardzo dużą odległość - przybliż go z powrotem - zmień co najmniej trzy razy jego kolor - spraw, aby zniknął uczniom, że sztuka pamiętania to sztuka koncentracji prosimy o wysłuchanie następującej historii: Prowadzisz autobus w którym jedzie 50 ludzi. Na pierwszym przystanku wysiada 10 osób i wchodzą 3; na następnym wysiada 7 i dochodzą 2. Na kolejnych dwóch przystankach za każdym razem wysiada 4 pasażerów i wchodzi 1. W tym miejscu trasy autobus staje, gdyż są kłopoty z silnikiem. Część osób spieszy się i woli iść piechotą. Wysiada więc 8 z nich. Autobus rusza dalej i dowozi resztę pasażerów do końcowego przystanku. Następnie zadajemy pytania: Ile było przystanków? Kto był kierowcą? Wyjaśniamy, że cała zagadka była bardziej sprawdzianem obserwacji i uwagi niż testem pamięci. Podkreślamy, że łatwiej zapamiętujemy to, co nas interesuje, na co zwracamy uwagę. o maksymalne skupienie prosimy o zapamiętanie wzoru, który nauczyciel narysuje na tablicy, a następnie wiernym odtworzeniu tego wzoru na kartce. ( tablicę zamykamy) Ponieważ rysunek musi być jak najbardziej podobny do oryginału, prosimy o zaobserwowanie wielkości figur, proporcji, odstępy, itp. Przykładowe figury do wykorzystania: METODY I TECHNIKI UCZENIA SIĘ Scenariusz lekcji nr 4 Cele: 1. Doskonalenie pamięci, koncentracji uwagi i spostrzegawczości. myślenia logicznego jasnego i precyzyjnego wyrażania swoich myśli 4. Radzenie sobie ze stresem 1. Ćwiczenie kinezjologiczne: Stań w lekkim rozkroku z rozluźnionymi kolanami. Podnieś do góry prawe kolano i dotknij go lewą ręką. Następnie podnieś lewe kolano i dotknij go prawą ręką. Pamiętaj, aby lekko skręcić całe swoje ciało. Ćwiczenie to wzmoże aktywność organizmu, poprawi percepcję wzrokową i słuchową, a także usprawni umiejętność czytania i pisania. 2. Wyjaśniamy uczniom, że na dzisiejszych zajęciach kształcimy nasze myślenie logiczne. Proponujemy ćwiczenie pt. brakujące ogniwo. Polega ono na tym, że mając trzy człony analogii a, b, c, poszukujemy ostatniego członu d. Podajemy przykład: cytryna- kwaśny / cukier-.......... (słodki) Uczniowie na kartkach zapisują swoje odpowiedzi, po wykonaniu ćwiczenia porównują je. człowiek- dom / pies...(buda) kamień- twardy / wrzątek...(gorący) fiat- samochód / mewa...(ptak) miasto- dom / pociąg-...(wagon) fiat- pojazd / orzeł...(zwierzę) żaba- kijanka / motyl-...(gąsienica) długopis- wkład / lampa-...(żarówka) pagórek- góra / morze-...(ocean) pies- szczekać / zegarek...(tykać) dom- mieszkać / książka-...(czytać) pociąg- stacja / winda-...(piętro) pokój- wojna / mowa-...(milczenie) samochód- benzyna / krowa-...(trawa) deszcz- chmura / roślina-...(nasienie) Indianie- wódz / karty-...(as) rumak- rycerz / miotła-...(czarownica) węgiel- drzewo / bursztyn-...(żywica) minuta- zegarek / dzień-...(kalendarz) olbrzym- mały / węgiel-...(biały) renifer- śnieg / wielbłąd-...(piasek) ćwiczenie: "kartki z pamiętnika" - mając pierwsze zdanie historyjki, oraz jej koniec, musimy wypełnić treścią jej szkielet. Historyjka powinna być logiczna. Każde kolejne zdanie musi wynikać z poprzedniego i wiązać się z następnym. W historyjce można użyć tylko określonej liczby zdań. Przykład: Zdanie pierwsze: Bez pomocy Jurka nie potrafił tego zrobić. Zdanie ostatnie: W końcu dotarł na miejsce. Czas wykonania 15 min., maksymalna liczba zdań - 8. Bez pomocy Jurka nie potrafił tego zrobić. Zadanie przerastało jego możliwości. Wiedział, że Jurek zrobi to najlepiej. Postanowił czym prędzej pojechać do kolegi i poprosić go o pomoc. W połowie drogi autobus zepsuł się, a kiedy już przyjechał następny, okazało się, że jest tak zatłoczony, że nie można do niego wejść. Cierpliwie czekał na kolejny. W końcu dotarł na miejsce. Zadanie: Wymyśl historyjkę: Zdanie pierwsze: Opowiem wam o moim śnie. Zdanie ostatnie: Nagle z półki spadła książka. Czas wyk. 15 min., liczba zdań - 14. Chętni czytają swoje historyjki. Opracowanie: Danuta Urbańczyk Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione. Podnosi mi ciśnienie lepiej niż mocna kawa, nalewka i sprint w środku nocy mrocznym Ogrodem Saskim. Wściekłość? Nie. Nawet nie agresja. Obojętność! STOP OBOJĘTNOŚCI Czy tylko ja stale nadziewam się na takie sytuacje? Czy tylko ja mam pecha trafiać w sam środek cyklonu? Czy tylko ja bezustannie mierzę się z obojętnością… Powiedzcie proszę, że macie inne doświadczenia. Że to, co często staje się moim udziałem to tylko wypadek przy pracy, mój pech, który lada moment minie, uleci w niebyt. Wolałabym to od Was usłyszeć. Dziś znowu utknęłam w Matrixie. 1:0 dla obojętności. Jeden chłopiec popycha, w efekcie przewraca drugiego chłopca. Obok chodzą ludzie. Jeden pan, drugi, trzeci czai się za rogiem. Chłopcy nie są niewidoczni (ja, w każdym razie, widzę ich wyraźnie). Obaj są z krwi i kości. Ci panowie to chyba hologramy (im więcej czasu upływa, tym bardziej jestem tego pewna)? Żaden nic nie robi żeby sytuację uregulować, wyciszyć. A przecież rzecz tyczy chłopców. Nie potężnych byków, którzy mogą sprzedać lewego sierpowego, tylko trochę podrośniętych chłopaków. Po nosie nikt nie oberwie, bo to tylko trochę podrośnięte dzieci… Ale co z tego. REAGUJ! Po co reagować? A może agresywny chłopiec przewracający drugiego, to zbyt błahy powód żeby coś zrobić? Może to, w męskim świecie, normalne? Gdzie jest ta granica kiedy powinno się zareagować? Jest taka? Dlaczego tak niechętnie podejmujemy rękawicę? Dlaczego, nawet w takiej sytuacji, tak trudno nam zareagować? Zmęczenie, znużenie, lęk, obawy? Moim zdaniem OBOJĘTNOŚĆ. Bo po co? Czy to nasza sprawa? Po co się wtrącać? NIE ZAMYKAJ OCZU Nie zamykaj oczu! Świat jest piękny! Spod przymrużonych powiek widać mniej… Dziś zareaguję ja, jutro przełamiesz się Ty, a za kilka dni zrobi to On. Dzięki temu będzie bezpieczniej. I nikt nie mówi, że masz się narażać, nadstawiać policzek, ale zrób COŚ. Nie przyglądaj się bezradnie. Takimi małymi gestami po trochu ratujemy ten szary świat… Może kiedyś ktoś pomoże niespodziewanie nam? Ps. na szczęście czasem udaje nam się wyjść ze skorupy własnych lęków, ze strefy komfortu i wygody. Wystarczy, że będziemy naprzemiennie działać i już będzie lepiej:-). Miłego dnia! Wielka siła drobnych gestów! STOP OBOJĘTNOŚCI! Photo by Yoann Boyer on Unsplash Spodobał Ci się tekst? Zostaw komentarz. Odpowiedzi adamgozdi odpowiedział(a) o 09:42 Kiedy razi w oczy np slonce 1 0 Arek1313 odpowiedział(a) o 09:50 Orgazmu, przerażenia, bólu. 0 0 Anoinim odpowiedział(a) o 23:26 mrugania 0 0 Uważasz, że ktoś się myli? lub

podczas jakich czynności zamykamy oczy